728x90 반응형 health51 나트륨,소금의 필요성 부족,과잉 나트륨, 소금의 필요성과 부족,과잉시 증상 나트륨, 소금의 누명 몇 년 전까지만 해도 나트륨, 즉 소금은 몸에 절대적으로 나쁜 것으로 알려져 있었습니다. 그래서 한참 저염식단이 유행하기도 했었습니다. 하지만 그 소금이 이제 몸에 어느 정도 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다. 적당한 양의 소금이 몸에 없으면 저나트륨증에 걸리고 몸속 체온 유지가 힘들기도 하는 문제점이 생기기도 하기 때문입니다. 이번 시간에는 이렇게 중요한 나트륨의 필요성과 이것이 과도하게 많을 경우, 그리고 부족할 때 발생하는 문제점에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 그리고 하루에 얼마만큼을 먹어야 적절한지 그리고 상한 섭취량은 어느 정도인지도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 나트륨의 효능, 기능 및 필요성 나트륨은 사람이 살아가는 데 있어 .. 2023. 4. 14. 장에 유익한 유산균의 효능과 부작용 우리 주변을 살펴보면 유산균 영양제는 다들 먹고 있습니다. 그만큼 우리에게 친숙한 제품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 유산균이 정확히 어떤 것인지 알아보는 글을 써보도록 하겠습니다. 이 균의 효능과 역할, 부족할 시 생기는 문제점 그리고 너무 과잉될 때 발생하는 상황에 대해 알려드리겠습니다. 뿐만 아니라 이 요소가 풍부히 들어있는 음식과 섭취 방법, 하루 권장량 등에 대해서도 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다. 유산균의 정의와 효능 유산균의 효능을 설명하기에 앞서 잠깐 이것이 어떤 것인지에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 유산균은 젖산균이라고도 알려져 있으며 발효된 음식에서 추출된 세균집합체입니다. 즉 사람의 몸속에서 사람과 공생하는 유익균이라고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 이것에 대한 효능을 몇 .. 2023. 4. 14. 목에 좋은 프로폴리스의 효능 오늘 소개해드릴 영양소는 제가 굉장히 좋아하는 영양소입니다. 바로 프로폴리스입니다. 제가 이것을 좋아하는 이유는 목소리가 잘 나오지 않았을 때 이 성분을 먹어 많은 효과를 보았기 때문입니다. 이렇듯 오늘은 목, 인후, 기관지 통증의 완화와 강화에 상당한 효과를 주는 프로폴리스에 대해 간략하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 글의 순서는 프로폴리스의 효능, 이 영양소가 부족하면 생기는 증상, 과다하면 발생하는 문제점, 그리고 마지막으로 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 프로폴리스의 효능 프로폴리스는 꽃이나 벌집 등에서 꿀벌을 통해 얻어지는 고체 형태의 물체입니다. 플라보노이드라고도 불립니다. 이러한 프로폴리스는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 가장 대표적으로 알려진 .. 2023. 4. 13. 철분의 역할과 부족 및 과잉 일반적으로 빈혈로 인해 어지러움증이 생기면 우리는 몸 안에 혈액이 부족하다고 생각합니다. 오늘은 이렇게 몸속의 피와 관련된 철분의 많은 역할과 그것이 부족하면 생기는 일, 과다하게 쌓이면 생기는 현상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그리고 이 미네랄이 부족하다면 어떤 음식을 먹어야 좋은 지도 알려드리겠습니다. 또한 하루에 얼마큼 섭취하는 것이 안전한 지에 대해서도 설명해 드리도록 하겠습니다. 철분의 여러 역할들 철분은 우리 몸 모든 장기의 세포에 들어있습니다. 그중 특히 혈액 세포에 가장 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 철분은 fe라고 부르기도 합니다. 이 fe는 헤모글로빈의 생성을 도와 우리 몸에 혈액이 부족하지 않도록 해줍니다. 또한 산소를 몸속에 전달해 주는 좋은 기능을 하기도 합니다. 그리고 면.. 2023. 4. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 728x90 반응형
