자궁근종 원인 증상 음식

자궁근종의 원인과 증상을 알아보아요

자궁근종이란 무엇일까요?

생리대를 빈번하게 갈아야 할 정도로 생리양이 많다면 자궁근종을 의심해보세요.

대부분의 여성이 자궁에 물혹 1~2개씩은 가지고 있다고 합니다. 여기서 의미하는 자궁 내 물혹은 거의 자궁근종이라고 할 수 있습니다. 즉 대부분의 여성들은 자궁근종이 최소 하나씩은 있다는 소리입니다. 그만큼 흔한 여성질환이라고 할 수 있겠습니다. 자궁근종은 흔한 질환이고 대부분 큰 이상을 느끼지 않습니다. 따라서 무심코 넘어가는 일이 많다고 합니다. 하지만 이를 방치하면 큰 악성종양이 될 수도 있고 심한 경우 불임과 같은 결과로 이어지게 될 수 있습니다. 따라서 초기에 발견하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 오늘은 자궁근종의 발생원인과 증상 및 개선방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 그리고 이것에 좋은 음식에 대해서도 간략히 설명해 드리겠습니다.
 

자궁근종의 발생 원인 

우선 자궁근종에 대해 간단하게 알려드리겠습니다. 자궁근종은 자궁 근육의 세포 중 하나가 비정상적으로 자란 양성 종양이라고 할 수 있겠습니다. 다행히 악성 종양은 아니지만 최악의 경우 악성 종양 또는 암으로도 변할 확률이 있습니다. 따라서 평소에 산부인과에 가서 주기적으로 검진을 받아 몸 상태를 확인받는 것이 안전하다고 봅니다. 그렇다면 이 질환에 걸리는 이유는 무엇일까요? 아쉽지만 자궁근종이 발생하는 원인은 아직 뚜렷하게 알려진 바가 없다고 합니다. 다만 체질이나 유전적 요인, 잘못된 생활습관 및 식습관, 과한 스트레스 등이 그 원인일 것이라고 추측하고 있습니다. 과도한 여성호르몬 분비 또한 그 원인이 될 수도 있겠습니다.  
 

자궁근종의 증상

가장 일반적인 증상은 갑작스러운 생리량의 증가입니다. 만약 70cc 이상의 생리혈이 나온다면 이 질환을 의심해 보는 것이 안전하겠습니다. 부정출혈도 흔한 증상 중 하나입니다. 부정출혈이란 생리기간이 아닌데도 생리혈이 나오는 현상을 의미합니다. 생리기간이 길어지는 것도 증상 중 하나라고 볼 수 있겠습니다. 보통의 여성은 생리일수가 5~7일 내외입니다. 하지만 10일 이상 생리를 오래 한다면 자궁 문제가 생긴 것으로 보고 있습니다. 그리고 뱃살만 유독 나오는 것도 증상에 속합니다. 자궁 내 근종의 크기가 클수록 그럴 확률이 높다고 보고 있습니다. 그 외에 잦은 피로감과 무력감, 소변이 자주 마려운 빈뇨, 잔뇨감 등도 자궁근종의 증상들이라고 할 수 있겠습니다.  

728x90

자궁근종을 위한 치료방법 및 해결방안 / 예방법

그렇다면 자궁근종의 예방법이나 개선방안, 치료법에는 어떤 것들이 있을까요? 자궁근종은 물혹의 크기가 2cm 이하이거나 근종의 위치가 아주 이상하지 않다면 크게 위험하지는 않습니다. 다만 크기가 4~5cm가 넘어가거나 개수가 너무 많거나 혹은 비정상적인 곳에 위치해 있다면 가급적 수술 같은 요법을 통해 제거해 주는 것이 안전하다고 할 수 있겠습니다. 근종의 크기가 크지 않다면 약물만으로도 크기를 감소시킬 수도 있습니다. 하지만 약을 다 먹고 나면 다시 커지거나 재발할 확률이 높습니다. 따라서 평소 일상에서 생활습관을 개선하는 것이 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 
1) 적절한 몸무게를 유지해 주는 것이 좋습니다. 비만 및 과체중인 사람들은 보통 지방이 많습니다. 지방의 콜레스테롤이 바로 여성호르몬을 만들어내기 때문입니다. 자궁근종은 여성호르몬의 노출 시기가 길어질수록 발병확률이 높아집니다. 따라서 채식 위주의 식단과 적당한 운동으로 항상 적당한 몸무게를 유지해 주시면 좋겠습니다.  
2) 과도한 스트레스를 줄여주세요. 지나치게 쌓여있는 스트레스 또한 좋지 않은 호르몬을 분비하여 자궁 질환을 일으키기도 합니다. 적절한 취미생활이나 충분한 휴식을 통해 스트레스 및 심리적 압박을 줄여주신다면 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.
3) 타이트한 옷은 피해 주세요. 꽉 끼는 옷을 입는 것도 좋지 못한 습관입니다. 이러한 행동은 하복부와 자궁의 혈류를 막아 자궁의 혈액순환을 막습니다. 따라서 자궁에 혈액이 올바르게 순환할 수 있도록 헐렁한 옷 입기를 추천드리겠습니다.
 

자궁근종에 좋은 음식 / 피해야 할 음식

자궁근종은 과도한 에스트로겐으로 인해 발생하는 질환입니다. 따라서 여성호르몬이 너무 많이 들어있는 음식은 피하는 것이 좋겠습니다. 대표적인 음식으로는 석류가 있습니다. 석류 속 폴리페놀이라는 성분이 여성호르몬 분자의 모양과 흡사하여 비슷한 효능을 내기 때문입니다. 콜레스테롤이 많이 포함되어 있는 음식도 피하는 것이 안전하겠습니다. 콜레스테롤이 여성호르몬을 만들어내기 때문입니다. 콜레스테롤이 많은 음식으로는 피자, 튀김, 치킨, 과자 등이 있습니다. 차가운 음료나 음식 또한 자궁에 굉장히 나쁜 음식입니다. 찬 음식은 우리 몸속의 체온을 저하시켜 혈액순환을 막습니다. 따라서 자궁과 같이 하복부 밑쪽에 혈액이 가지 못하게 합니다. 자궁에 따뜻한 혈액이 순환할 수 있도록 가능하면 따뜻한 차와 음식을 먹는 것을 권장드리겠습니다. 그렇다면 자궁에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 마그네슘이 들어있는 바나나가 좋다고 합니다. 혈액순환을 용이하게 해 주기 때문입니다. 또한 귤, 오렌지와 같은 과일도 굉장히 도움이 된다고 합니다. 너무 많은 에스트로겐을 줄여주기 때문입니다. 호두, 아몬드와 같이 오메가 3이 풍부한 견과류도 자궁 질환 개선에 좋은 역할을 한다고 합니다. 자궁근종은 큰 통증이 없어 무심코 지나치기 쉬운 질환입니다. 하지만 방치하면 큰 위험에 도래할 수 있으므로 반드시 주기적인 검진을 통해 여러분들의 건강을 지키시길 바랍니다.