다낭성 난소 증후군에 효능 좋은 이노시톨로 생리불순 임신 성공하자!

이노시톨로 다낭성 난소 증후군과 생리불순, 임신 모두 효능봅시다

이노시톨의 효능에 대해

생리불순, 다낭성 난소 증후군 2가지 주제 모두 제가 각각 한 번씩 소개해드렸던 내용입니다. 오늘은 이 두 가지 주제에 도움이 되는 하나의 성분에 대해 알려드리고자 합니다. 바로 이노시톨이라고 하는 성분입니다. 이노시톨은 비타민 b8이라고도 알려져 있습니다. 독성이 거의 없고 매우 안전한 비타민 제품이라 많은 사람들이 먹고 있습니다. 그리고 이노시톨은 다낭성 난소 증후군과 생리불순뿐만 아니라 다양한 질환 개선에도 효능이 있기 때문에 인기가 많은 비타민b군이라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 이렇게 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 이노시톨에 대해 간략하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
 

다낭성 난소 증후군에 도움이 되는 이노시톨

 

이노시톨의 효능

이노시톨은 임신을 준비 중인 부부, 생리불순을 겪고 있는 몇몇의 여성분들을 제외하고는 아직까지는 그리 많이 알려져 있는 성분은 아닙니다. 하지만 우리나라를 제외한 해외에서는 인기가 상당한 성분이라고 할 수 있습니다. 이노시톨은 세포막을 구성하는 원료입니다. 이노시톨은 뇌, 신경의 쓰임에도 많은 역할을 하고 있습니다. 이것은 몸 안에서 일부가 만들어지기도 합니다. 하지만 그 양이 매우 적기 때문에 반드시 음식으로 섭취하여 보충해주어야 합니다. 우선 이노시톨은 뇌와 신경계에 많은 영향을 주는 요소입니다. 특히 행복호르몬인 세로토닌을 만들어 주는 역할을 하고 있습니다. 그렇기에 감정이나 인지 조절을 도와줍니다. 따라서 이노시톨을 충분히 섭취해 주면 우울, 불안한 감정들을 잠재워줄 수 있다고 합니다. 그리고 이노시톨은 인슐린 저항성을 낮추어 줍니다. 그렇기에 다낭성 난소 증후군과 당뇨 환자들에게 큰 인기가 있습니다. 다낭성 난소 증후군과 당뇨 모두 인슐린 호르몬이 높기 때문에 발생하는 질환이기 때문입니다. 게다가 이노시톨은 혈당 조절에 도움이 되기 때문에 결국 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 만능 성분이라고 할 수 있겠습니다. 보통 하루에 4g 정도의 이노시톨을 복용하는 것이 가장 효과적이고 안전하다고 보고되고 있습니다. 

이노시톨의 부작용

이노시톨은 비타민b군 중 하나에 속합니다. 그렇기에 많이 복용하여도 결국 소변으로 빠져나가게 됩니다. 따라서 과잉 섭취한다고 해서 크게 위험한 일은 적다고 볼 수 있겠습니다. 하지만 10g 이상씩 매일 드시게 되면 위장이 나빠질 수 있다고 합니다. 따라서 가능한 6g 아래로 드시기를 권장드리겠습니다. 

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이노시톨과 인슐린의 관계

이노시톨이 임신, 난임, 불임, 다낭성 난소 증후군, 당뇨 치료 등에 효능이 있는 근본적인 원인은 무엇일까요?
이노시톨의 대표적인 효능이 바로 인슐린 민감성을 낮추어 주기 때문이라고 할 수 있겠습니다. 다시 말해 인슐린 저항성을 낮춰주기 때문이라고 할 수 있겠습니다. 인슐린 저항성이 낮아지기 때문에 혈당이 갑자기 오르는 것을 막을 수 있어 당뇨에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 그래서 많은 당뇨 환자들이 이노시톨을 복용하여 도움을 받고 있습니다. 또한 다낭성 난소 증후군, 임신, 생리불순 등 보통 이러한 문제로 고통받고 있는 여성분들의 대부분은 남성 호르몬이 조금 높은 편이라고 합니다. 인슐린 저항성이 낮아지면 남성호르몬 또한 낮아진다는 사실 알고 계셨나요? 그렇기에 이노시톨을 적극적으로 복용하시면 남성호르몬인 안드로겐 농도가 낮아지게 됩니다. 그래서 배란이 더욱 쉽게 되는 것입니다. 그렇기에 임신에 도움이 되고 다낭성 난소 증후군 개선에 효과적이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 인슐린 호르몬 농도가 유지되어 체중 조절이 훨씬 쉽게 되기도 합니다. 
 

이노시톨은 비타민b군에 속해있습니다

 

이노시톨 복용

저 역시 생리불순이 굉장히 심한편입니다. 그래서 지난 몇 년 동안 매일은 아니지만 가끔씩 이노시톨을 복용해 왔습니다. 워낙 생리불순이 심한 상태라서 이노시톨을 먹는다고 바로 생리를 시작하거나 생리 주기가 돌아오지는 않았습니다. 하지만 확실히 먹지 않았을 때보다는 주기가 조금 더 앞당겨지는 느낌을 받았던 것 같습니다. 이노시톨을 작년 상반기까지 잘 먹다가 약 1년 전부터 먹지 않고 있습니다. 그러다가 최근 생리주기가 너무 많이 흐트러졌다는 느낌을 받았습니다. 그래서 며칠 전 저는 다시 이노시톨 제품을 주문했습니다. 어제부터 이 제품을 다시 복용하고 있습니다. 다시 열심히 복용하여 인슐린 저항성을 개선하여 생리불순에서 벗어났으면 좋겠습니다. 혹시 임신을 준비 중이시거나 생리불순 및 다낭성 난소 증후군으로 고민하고 계신 분들이 있으시다면 이노시톨을 한번 복용해 보시는 것도 좋은 방법 중 하나가 될 것이라고 생각합니다.  그리고 걷기 또한 난포 성장에 굉장히 도움이 된다고 합니다. 매일 30분 정도씩 걸어주세요.