알레르기 비염의 원인을 파악하고 치료 개선해보자

알레르기 비염이 나타나는 원인과 치료 및 개선 방법

비염의 간단한 정의

비염이 심한 아버지의 유전자를 물려받은 저 역시 비염이 굉장히 심한 편입니다. 어렸을 때부터 코가 막혀 깊게 숙면을 취하지 못했고 공부할 때도 집중하기가 힘들었습니다. 감기에 걸리면 늘 코에 제일 먼저 반응이 왔었습니다. 생각해 보면 살면서 여러 이유에 의해 고통스러운 점들이 많았던 것 같습니다. 여러 가지가 있었지만 그중 제일 저를 힘들게 했던 건 바로 비염이었던 것 같습니다. 이렇게 많은 사람들을 괴롭게 하는 비염은 정확히 어떤 질환일까요? 비염은 코막힘, 콧물, 반복되는 재채기, 가려움이 코에서 지속해서 발생하는 것을 의미합니다. 정확하게 말하면 비점막에 생긴 염증이라고 보면 되겠습니다.  
 

비타민D가 부족하면 비염 발생확률이 높아짐

 

비염의 원인

그렇다면 많은 사람들을 괴롭히는 비염은 도대체 왜 생기게 되는 것일까요? 대부분의 질환이 그렇듯 알레르기 비염 역시 유전에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 부모 중 한 명이 비염을 갖고 있으면 자식 역시 비염일 확률이 높은 것이죠. 그러나 비염은 후천적인 요인에 의해 발생되기도 합니다. 특히 알레르기성 비염인 경우 그럴 확률이 더욱 높다고 합니다. 환절기의 꽃가루에 의해 발생하기도 하고 침구류의 집진드기, 강아지를 비롯한 동물의 털 알레르기 등을 꼽을 수 있겠습니다. 또한 우리가 먹는 음식에서 알레르기 반응을 일으키기도 합니다. 예를 들면 계란, 우유, 복숭아, 해산물 등이 가장 흔한 알레르기 반응 물질이라고 알려져 있습니다. 그리고 비타민D가 부족한 사람일수록 알레르기 비염 유병률이 높다고 합니다. 따라서 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
 

알레르기 비염의 대표적인 증상

알레르기 비염은 특정 항원 물질에 내 몸이 반응하여 콧물이나 재채기와 같은 반응이 나타나는 현상이라고 할 수 있겠습니다. 콧물이 흐를 수도 있고, 코가 심하게 막히기도 합니다. 또는 재채기를 계속 연속적으로 하기도 합니다. 또는 코 내부가 간지럽기도 합니다. 위의 증상 중 하나 이상이 일정 기간 지속되는 것을 비염이라고 지칭합니다. 이러한 증상이 지속되면 숙면을 하기가 힘들어집니다. 그리고 회사에서 업무에 집중하기가 어렵습니다. 그리고 학생이라면 공부를 하기가 힘듭니다. 뿐만 아니라 코가 막혀 냄새를 맡기가 힘들어집니다. 그리고 비염에 의해 발성에 문제가 생겨 사람들과의 원활한 대화가 이어지기 힘듭니다. 

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알레르기 비염의 치료 개선 예방 방법

따라서 이러한 고통에서 벗어나 정상적인 일상생활을 하기 위해선 비염의 증상들을 제거해야 합니다. 어떠한 방법들이 비염을 완화하는데 도움을 줄 수 있을까요? 보통 비염은 코막힘 증상이 가장 높다고 합니다. 따라서 실내의 습도를 적절하게 조절해 주어 코 내부가 건조하지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 가장 권장되는 실내 습도는 약 45~50% 정도입니다.  그 이하의 습도는 코 내부를 건조하게 만듭니다. 그리고 50%를 초과하는 습도는 오히려 코 점막을 지나치게 민감하게 만들어 각종 바이러스에 취약하게 만들 수 있다고 합니다. 따라서 실내 습도를 50% 정도로 유지하여 주시면 좋겠습니다. 그리고 환기를 수시로 해주는 것도 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있겠습니다. 일교차가 크거나 실내와 외부의 온도 차이가 큰 경우에는 콧물이 많이 날 수 있습니다. 따라서 일교차가 큰 봄이나 가을엔 마스크를 꼭 착용해 주시는 것도 현명하다고 할 수 있겠습니다. 그리고 비타민d가 부족하면 비염 발생 확률이 높아진다고 합니다. 따라서 평소에 비타민d가 들어있는 음식을 꾸준하게 먹어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비타민d가 많이 들어있는 식품에는 연어, 견과류, 계란, 버섯 등이 있습니다. 혹은 비타민d 영양제를 따로 복용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 
 

알레르기 비염 환자로서의 불편함

저는 오래전부터 비염을 앓고 있기 때문에 이 질환이 얼마나 괴로운 질병인지 잘 알고 있습니다. 자다가 코가 막혀 깨는 날이 빈번합니다. 그리고 학창 시절에는 코가 너무 막혀 수업시간에 집중하기가 힘들었습니다. 그리고 성인이 된 지금도 코막힘 때문에 업무에 집중하기가 힘듭니다. 게다가 비음 때문에 목소리도 깨끗하지 못합니다. 저는 지금 비염에 좋다고 하는 비타민d를 꾸준히 복용하고 있습니다. 그리고 구강 및 인후 건강에 도움을 주는 프로폴리스도 꾸준히 먹고 있습니다. 습도도 가능한 45% 내외로 유지하려고 노력하고 있습니다. 저와 여러분들 모두 비염 극복을 위해 최선을 다하여 비염을 꼭 타파하는 날이 왔으면 좋겠습니다.