반복되는 구내염 그 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보자

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구내염이 계속 반복되는 원인과 증상 치료방법에 대해

구내염 소개에 앞서...

피곤하거나 잠이 부족하면 입 안에 하얀 염증이 발생하는 분들이 있습니다. 물론, 아주 건강한 사람이라면 아무리 체력이 고갈되어도 구내염이 발생하지 않습니다. 하지만 조금만 스트레스를 받거나 육체적으로 에너지가 부족해지면 구내염이 계속 반복해서 생기는 사람들이 의외로 많다고 합니다. 입안에 구내염이 한번 발생하면 치료해도 재발할 확률이 굉장히 높습니다. 따라서 가장 좋은 것은 구내염이 최초 발생하기 전에 미리 예방하는 것입니다. 오늘은 구내염 발생 원인과 증상 그리고 치료, 개선 방법 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 

구내염의 원인

지긋지긋한 입안 속의 염증인 구내염은 왜 생기는 것일까요? 여러 가지 이유가 있습니다. 그중 가장 큰 원인은 바로 누적된 스트레스라고 할 수 있겠습니다. 스트레스로 인해 면역력이 저하되어 입안에 염증이 생기게 되는 것입니다. 또 다른 이유로는 비타민b12, 엽산, 철분과 같은 핵심 비타민 및 미네랄이 부족할 때도 구내염이 발생한다고 알려져 있습니다. 이 경우에는 부족한 영양분을 보완해 줄 건강한 식단과 영양제 섭취를 통해 신체 에너지를 높여 주어야 합니다. 세 번째 원인은, 체질적인 이유를 들 수 있겠습니다. 타고난 개인의 체질이 약한 분들이 구내염 발병 확률이 높다고 보고되고 있습니다. 따라서 이런 분들은 평소 잘 먹고 운동을 열심히 하여 근육을 키워주시는 것이 도움이 될 것입니다. 또 다른 이유로는 충치를 들 수 있겠습니다. 구내염이란 결국 입안에 있는 세균, 바이러스, 염증에 의해 발생한 것입니다. 충치에 의해 구내염이 발생했다면 근본원인인 충치균을 제거하면 사라지게 된다고 합니다. 그리고 당뇨에 의해 구내염이 발병할 확률도 있다고 합니다.
 

구내염 증상에 대해 알아보자

구내염의 대표적인 증상은 입속 환부의 통증입니다. 해당 염증 부위가 따갑거나 가려울 수 있습니다. 그리고 수포가 생기게 되는데 이를 방치하면 터져 진물이 나거나 피가 나기도 합니다. 그리고 증상이 심한 경우 미열이 나는 경우도 있다고 합니다. 또한 침 안에 있는 항균 세포가 줄어들어 타액의 양이 줄어들게 됩니다. 무기력증과 전신 쇠약감도 함께 오기 때문에 가급적 구내염이 발생한 시기에는 충분한 수면과 함께 휴식을 해줄 것을 권장드리겠습니다. 
 

구내염 개선 및 예방에 좋은 영양제들

 

구내염 치료, 개선, 예방법

구내염을 치료하는데 가장 좋은 것은 저하되어 있는 면역력을 증진시켜 주는 것입니다. 따라서 누적되어 있는 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 명상, 요가, 스트레칭, 휴식 등을 통해 몸을 편안하게 해주는 것이 좋겠습니다. 그리고 구강 내 항균 작용에 도움을 주는 프로폴리스 제품을 복용하여 주는 것도 굉장한 도움이 될 수 있습니다. 그리고 충치균에 의해 발생한 구내염이라면 치과에 방문하여 충치 치료를 받아야 합니다. 그리고 주기적인 치석 제거 또한 구내염 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 맵고 짠 음식도 입속 점막을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 지나치게 맵거나 단 음식들은 가급적 피해 주시는 것이 안전하다고 하겠습니다. 마지막으로, 평소에 가글을 자주 해주는 것도 구내염 개선에 굉장히 도움이 된다고 합니다. 
 

구내염 예방에 좋은 음식들

 꿀에는 살균효능이 있습니다. 따라서 구내염이 생겼을 때 꿀을 먹어주면 입 속의 염증이 약화될 수 있습니다. 그리고 구내염은 비타민b12가 부족해서 생기기도 하는 만큼 평소에 비타민b가 많이 들어 있는 음식들을 먹어주는 것이 좋습니다. 대표적인 재료로는 딸기, 소고기, 계란, 시금치 등이 있겠습니다. 가지와 녹차도 충분하게 먹어주면 참 좋다고 할 수 있겠습니다. 이 두 가지 음식은 차가운 성질을 가지고 있어 화끈거리는 통증을 완화해 주기 때문입니다. 
 

구내염 포스팅을 마치며...

저희 어머니께서 평소 구내염에 자주 걸리십니다. 구내염에 자주 걸리는 엄마를 지켜봐온 결과, 확실히 이 질환은 몸이 피곤할 때 잘 걸리는 것 같습니다. 그리고 재발이 굉장히 빈번하게 이루어지는 것 같아 보였습니다. 따라서 이 질병에 걸리지 않는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 하지만 일단 한번 이 질환에 걸렸다면, 구내염이 발생할 때마다 비타민b, c를 잘 복용하여 피로해소를 잘해주는 것이 좋을 것 같다고 생각이 듭니다. 그리고 충분한 휴식과 수면은 필수라고 할 수 있겠습니다. 그리고 평소에 가벼운 운동을 통해 신체를 튼튼하게 해 주시는 것이 좋다고 볼 수 있겠습니다.