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생리불순 원인과 증상 및 개선방안 음식 생리불순 개선을 위해 원인과 증상 알아보자 정상적인 생리주기 여성에게 생리는 굉장히 중요한 의미를 갖고 있습니다. 이것은 건강을 측정하는 지표이기 때문입니다. 일반적인 건강한 여성이라면 생리혈의 색은 맑은 빨간색이어야 하며 적당한 점도를 가지고 있어야 합니다. 그리고 주기는 28~30일 사이가 일반적입니다. 또한 생리기간 동안 큰 통증도 없어야 합니다. 오늘은 이러한 여러 생리 요소 중 생리의 주기에 관련하여 알아보고자 합니다. 생리주기가 지나치게 짧거나 긴 증상을 생리불순이라고 합니다. 이번 시간에는 생리불순의 원인과 증상, 심각성 및 개선방안에 대해 설명해 드리겠습니다. 생리불순의 원인과 증상 가장 흔한 원인으로는 스트레스 및 피로 누적입니다. 과거와는 달리 현대 여성들의 대부분은 직장에서 일을 합니.. 2023. 4. 18.
수족냉증 증상 원인 해결방안 음식 수족냉증으로 고생중이라면 증상과 원인을 파악하여 해결하자 수족냉증의 정의 추위를 느낄 날씨가 아닌데도 유난히 손과 발이 항상 차가운 사람들이 있습니다. 이렇듯 춥지 않은 기온에서 비정상적으로 손과 발에 냉기가 흐르는 증상을 수족냉증이라고 합니다. 이러한 문제점은 단순히 넘기지 말아야 합니다. 신체의 어느 한 부분에 혈액순환과 관련된 문제가 생겼을 확률이 높기 때문입니다. 오늘은 수족냉증과 관련하여 이야기를 해보고자 합니다. 이 질환의 원인과 증상, 그리고 해결방안 및 음식에 대해 설명해 드리겠습니다. 수족냉증의 발생원인 수족냉증의 원인은 굉장히 다양합니다. 가장 대표적인 원인은 에너지 부족입니다. 우리 몸은 기본적으로 폐, 심장, 위장과 같은 장기를 1차로 보호하고 열을 내도록 만들어져 있습니다. 그리고.. 2023. 4. 18.
지방의 중요성 필요성 과다 부족 3대 주요 에너지원 중 마지막으로 소개해드릴 요소는 바로 지방입니다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal의 에너지를 사용할 수 있습니다. 하지만 이와 달리 지방은 1g당 9kcal의 고열량을 함유하고 있기 때문에 매우 훌륭한 에너지원이라고 할 수 있겠습니다. 우리는 이 영양소가 무조건 나쁘다고만 알고 있습니다. 단위 열량이 높기 때문에 체중 증가에 큰 역할을 하기 때문입니다. 하지만 이것이 부족하게 되면 호르몬 문제라던가 체온 조절 등의 문제점이 생기게 됩니다. 또한 우리 몸속에 들어있는 각종 여러 가지 장기를 충격으로부터 보호하는 역할도 합니다. 아주 중요한 친구라고 할 수 있겠습니다. 지금부터 지방에 대해 간단하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 지방의 주요 역할 지방은 크게 2가지의 형태로 나눌 수 .. 2023. 4. 18.
단백질의 중요성 결핍 과다 음식 음료 오늘은 탄수화물 못지않게 정말 중요한 단백질에 대해 소개해드리겠습니다. 탄수화물은 주 기능이 어떤 활동을 하는데 그 연료 역할을 하는 친구였습니다. 오늘 설명할 단백질 또한 우리 몸이 움직이는데 에너지원으로 사용되기도 합니다. 하지만 더 나아가 우리 몸에 필요한 세포의 분열과 합성, 성장에 필수적인 역할을 합니다. 뿐만 아니라 각종 호르몬을 만들어 우리의 신체를 조종하기도 합니다. 이렇듯 우리 몸속에서 아주 중요한 역할을 하고 있는 기특한 단백질에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질의 역할과 중요성 단백질의 여러 역할 중 하나는 에너지원으로 사용되는 것입니다. 이 영양소는 탄수화물과 마찬가지로 1g 당 4kcal의 열량을 냅니다. 탄수화물이 먼저 에너지원으로 사용이 된 후 부족하게 되면 그 .. 2023. 4. 17.
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