728x90 반응형 비타민6 피로해소에 좋은 비타민B의 효능과 부작용 비타민b는 피로해소에 최고입니다 그리고 비타민b의 효능과 부작용 소개에 앞서 피로해소에 좋기로 유명한 비타민B는 수용성 비타민입니다. 단어 그대로 물에 잘 녹는 비타민이라는 뜻입니다. 비타민B, C는 수용성 비타민으로서 소변을 통해 비교적 배출이 원활하게 잘 됩니다. 따라서 지용성 비타민에 비해 과잉되어 부작용이 생길 확률은 적다고 볼 수 있습니다. 하지만 이 역시 갑자기 많이 섭취하게 되면 독성이 생겨 몸에 해로움을 끼칠 수 있으니 적정량을 섭취하여 주시는 것이 안전하다고 할 수 있습니다. 비타민B1,2,3,5의 대표적인 효능과 부작용 비타민B는 다른 비타민들과 다르게 총 8가지로 구성되어 있습니다. 그럼 지금부터 1부터 8까지 하나씩 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 비타민B1은, 티아민이라고.. 2023. 4. 11. 비타민A의 중요성과 부작용 비타민은 체내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 할 필수 영양소입니다. 이러한 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나누어진다고 할 수 있습니다. 비타민 B와 비타민C는 수용성 비타민이기에 하루 권장량보다 초과 섭취하여도 소변을 통해 배출되어 비교적 안심할 수 있습니다. 하지만 지용성 비타민은 그렇지 못하기 때문에 반드시 적정량을 지켜 섭취하는 것이 안전하다고 볼 수 있습니다. 체외로 배출되지 못하고 몸에 누적되면 각종 부작용이 오기 때문입니다. 오늘은 이러한 지용성 비타민 중 비타민A에 대해 알아보겠습니다. 비타민A의 효능은 무엇일까 비타민A는 살아있는 생명체가 성장하고 세포가 나누어지는데 필요합니다. 뿐만 아니라 유전자 조절과 생물의 면역력을 높여주는 역할도 한다고 합니.. 2023. 4. 11. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
