728x90 반응형 이온음료술1 운동후 이온음료의 장점과 단점 효능 당 칼로리 이온음료 마셔도 좋을까? 장점과 단점 및 효능 부작용 이온음료의 장점과 효능 우리가 흔히 운동 후에 마시는 이온음료! 운동을 하는 도중이거나 운동을 하고 난 직후엔 평소보다 갈증을 더욱 많이 느끼게 됩니다. 왜냐하면 운동을 하고 나면 평소보다 땀을 많이 흘리게 되기 때문입니다. 배출되는 땀 에는 수분과 나트륨, 전해질 등이 포함되어 있습니다. 그래서 갈증을 느끼게 되는 것이고 이때 이온음료를 통해 버려진 수분과 염분, 전해질을 보충해 주는 것이 중요합니다. 만약 이때 이온음료가 아닌 순수한 물만 마시면 수분 보충은 될 수 있겠지만 버려진 나트륨과 전해질이 보충되질 못합니다. 따라서 저나트륨혈증이 생기게 될 수 있습니다. 따라서 가급적이면 운동 후에는 이온음료를 적절히 마셔 체내의 수분 농도를 맞춰 주는 .. 2023. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
