728x90 반응형 칼슘과다1 뼈건강 골다공증엔 칼슘 필수 효능 과다 부족 음식 키 성장에 반드시 중요한 칼슘! 우유와 치즈 등에 듬뿍 들어있기로 유명합니다. 하지만 이러한 칼슘을 단독으로 섭취하게 되면 큰 의미가 없다고 합니다. 오늘은 이 영양소의 효능과 과다, 부족시 나타나는 현상에 대해 알려드리겠습니다. 더 나아가 칼슘이 많이 들어있는 음식도 같이 설명해 드리겠습니다. 그리고 칼슘을 섭취할 때 주의할 점과 하루 권장량을 간략하게 알려드리도록 하겠습니다. 칼슘의 중요성과 효능 잘 알려져 있다시피 칼슘은 성장기 어린이의 뼈 성장을 도와 키를 커지게 해 줍니다. 뿐만 아니라 뼈의 밀도를 촘촘하게 해 주어 뼈 골격이 튼튼해지도록 도와주기도 합니다. 즉 골다공증과 같은 뼈 질환의 발생률을 낮춰줄 수 있습니다. 따라서 이 영양소는 성장이 필요한 어린아이부터 나이 든 노인까지 아주 필수적인.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
