728x90 반응형 지방과잉1 지방의 중요성 필요성 과다 부족 3대 주요 에너지원 중 마지막으로 소개해드릴 요소는 바로 지방입니다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal의 에너지를 사용할 수 있습니다. 하지만 이와 달리 지방은 1g당 9kcal의 고열량을 함유하고 있기 때문에 매우 훌륭한 에너지원이라고 할 수 있겠습니다. 우리는 이 영양소가 무조건 나쁘다고만 알고 있습니다. 단위 열량이 높기 때문에 체중 증가에 큰 역할을 하기 때문입니다. 하지만 이것이 부족하게 되면 호르몬 문제라던가 체온 조절 등의 문제점이 생기게 됩니다. 또한 우리 몸속에 들어있는 각종 여러 가지 장기를 충격으로부터 보호하는 역할도 합니다. 아주 중요한 친구라고 할 수 있겠습니다. 지금부터 지방에 대해 간단하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 지방의 주요 역할 지방은 크게 2가지의 형태로 나눌 수 .. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
