728x90 반응형 비타민C메가도스1 비타민C의 결핍 및 과다 그리고 복용방법 오늘은 노화방지와 피로해소에 좋다고 알려져 있는 비타민C에 대해 알아보겠습니다. 이 영양소는 비타민B와 더불어 수용성 비타민입니다. 따라서 과잉으로 섭취해도 체내에 머물지 않고 소변을 통해 배출됩니다. 이것이 오줌으로 빠져나가는 주기는 약 4~6시간 정도로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 시간에 맞추어 올바른 섭취를 해주는 것이 신체 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C는 시중에서 구하기 쉽고 가격대도 저렴한 편이므로 비교적 다른 비타민군에 비해 먹기 편합니다. 따라서 상대적으로 결핍의 가능성은 적다고 볼 수 있습니다. 하지만 쓰임새가 많은 만큼 주의하여 드시지 않으면 결핍이 발생할 확률도 있으니 어느 정도 신경은 써주시는 것이 안전하다고 할 수 있겠습니다. 피로해소와 항산화 효과가 뛰어.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
