728x90 반응형 셀렉스1 더단백 단백질음료 추천(커피/초코/카라멜) 알다시피 단백질은 우리몸에서 정말 꼭 필요한 존재이다. 탄수화물은 원하지 않더라도 너무 쉽고 흔하게 섭취할 수 있는 영양소이다. 따라서 결핍될 일이 거의 없지만 단백질은 의외로 섭취하기가 힘든 영양소라 생각한다. 몸에 절대적으로 필수적인 영양소라 그런지 단백질이 풍부하게 들어있는 음식재료들은 좀 비싼편이기도 하고 말이다. (계란, 두부, 고기, 연어 등등) 게다가 하루에 섭취해야 하는 단백질의 양도 최소 자기몸무게 g수 만큼은 먹어야하니깐 보통 성인이라면 45~80g은 먹어야 한다. 하지만 현대인들 식습관상 3끼 다 먹는 사람들이 별로 없기도 하고, 나만해도 지금 다이어트 중이라 하루 한끼밖에 안먹고 있다. 그렇다보니 나의 경우, 그 한끼에 48g의 단백질을 다 섭취하기란 솔직히 불가능하다. 계란 2개에.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
